Önce Zihin
Kaslarınızı Geliştirme yolunda ilerlerken zihninizin gücünü asla küçümsemeyin...
Spor psikolojisi endüstrisinin ne zaman serpileceğini kimse bilemez. Tek bildiğimiz, tarih öncesindeki bazı adamların av sahasında nasıl daha verimli olabileceklerini gözlerinde canlandırabilmek için mağara duvarlarına resim çizdikleridir. Bundan binlerce yıl sonra ise zihnin, vücudun spor salonunda nasıl tepki vereceğini, etkilediğini savunan tek kişi Arnold olmuştur. Bunun sonrasında pek çok Vücut geliştirici antrenman yaparken bir tür zihin - kas bağlantısı kurabilmek için gayret etmeye başladı.
St. Louis Cardinals'ın spor psikolojisi sorumlusu ve 10 - minute toughness : The mental training program for winning before game begins'in yazarı ( MC Graw - Hill, 2008 ) , Jason Selk'e gör 1980'lerde ortaya çıkan ve o günden beri hiç durmadan yayılmaya devam eden spor psikolojisinin asıl sorumlusu Ruslardır.
O dönemde olimpiyat sporcularını 4 kontrol grubundan birine yerleştirerek zihin - kas bağlantısı üzerine bir araştırma yaptılar. Selk şöyle anlatıyor :
'' Birinci kontrol grubu %100 fiziksel eğitime odaklanıyor ve zihinsel eğitime yer vermiyordu. 2. kontrol grubu, fiziksele %75, zihinsele %25 yer veriyordu. 3. kontrol grubunda oranlar %50-50 idi. 4. kontrol grubu ise fiziksel eğitim %25, zihinsel eğitim %75 'ti. 4. kontrol grubundakiler en fazla kazanımı sağlayıp gerçek başarı elde etmişlerdi ve ileride olimpiyatlara katılıp orada da derece elde edeceklerdi. İlk kez insanlar '' vayyyy, bu işe yarıyormuş !! '' diyebilecekleri türde somut birşey görmüşlerdi.
Zihnin kas gelişimini ne oranda etkilediği hala tartışma konusudur. Fakat araştırmacılar, hala başlangıç seviyesinde olsa da, zihnin kuvvet ve kas gelişimini nasıl arttırdığı ile ilgili gittikçe daha belirgin bulgular elde etmeye başlamışlardır.
Personal training sadece program yazmak değil, sizin içinizdeki psikolojiyi anlayarak zihninizin doğru çalışmasını sağlar ve yarattığınız resmi gerçeğe dönüştürür.
Odaklanabildiğinizi, zihninizi yönlendirmeyi başarabildiğinizi farketmeye başladığınızda herşey daha keyifli hale gelir ve istediğinize sahip olmanın kaçınılmazlığını yaşarsınız.
Rahatlayın ve zihninizden kaslarınıza doğru açılan kapıdan dışarı bir bakın. Görecekleriniz sahip olduğunuzda hissedeceklerinizin yanında neredeyse bir hiç.
Onur TEZEL